L’ entraînement fractionné de haute intensité est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par des séances  d’exercices en anaérobie.

Une séance d’entraînement a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Le ratio entre les temps d’effort et de repos est généralement de 2 pour 1.