par Erwan Lorentz | Août 24, 2021
CIRCUIT TRAINING Parcours constitué de plusieurs ateliers faisant chacun travailler une partie du corps différente (groupe musculaire différent). Les exercices du circuit permettent un travail cardio-vasculaire important, et un renforcement musculaire de l’ensemble...
par Erwan Lorentz | Août 24, 2021
BOX TRAINING C’est une activité alliant différents sports de combat pratiquées sous l’impulsion de musique dynamique il s’agit d’enchainement de mouvements de kickboxing, karaté, boxe, etc, où les coups sont simulé, afin de travailler du cardio, du fractionné à haute...
par Erwan Lorentz | Août 24, 2021
HIGH INTENSITY L’ entraînement fractionné de haute intensité est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par des séances d’exercices en anaérobie. Une séance d’entraînement a la particularité d’être...
par Erwan Lorentz | Août 24, 2021
GYM DOUCE La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d’agresser les articulations. C’est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire,...
par Erwan Lorentz | Août 24, 2021
SWISS BALL Le Swiss Ball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, en équilibre et stabilité. Avec le Swiss Ball, c’est surtout les...
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